Personne n'aime les ballonnements . Avouons-le; il y a des moments où il est tout simplement trop difficile de faire disparaître ces ballonnements indésirables. Cependant, il existe d'autres moments où il est très facile de réduire les ballonnements et d'avoir l'air beaucoup plus mince. Manger trop et trop vite peut vous faire paraître gonflé. Un moyen facile de résoudre ce problème est bien sûr de ne jamais trop manger. Vous pouvez également apprendre à mâcher les aliments mieux et plus lentement pour réduire la quantité de ballonnement.

Tu te souviens quand ta mère t'a dit de mâcher ta nourriture? Eh bien, elle avait quelque chose. Vous devriez toujours mâcher les aliments au moins 20 fois avant d'avaler. Cela facilite la digestion et vous évite les ballonnements dus à une alimentation trop rapide.

Certains aliments peuvent également causer des ballonnements. Tous les aliments très salés, ainsi que les sodas, causeront un peu de gaz, ce qui entraînera essentiellement un gonflement de l'estomac. Éviter ces aliments et veiller à boire beaucoup d'eau, ce qui est de toute façon vraiment bon pour vous, peut vous aider à garder le ballonnement à distance.

Faites aussi beaucoup d'exercice. C’est aussi bon pour vous et les exercices appropriés vont naturellement vous amincir et aplatir les abdominaux, ce qui réduira naturellement les ballonnements qui pourraient survenir.