Avez-vous de la difficulté à amener votre famille à chacun des aliments sains? Et par les aliments sains, je veux dire les épinards. J'ai tellement de difficulté à faire manger des épinards à mes enfants et c'est un aliment vraiment très bon pour vous. J'aurais aimé trouver cette recette plus tôt. Honnêtement, ces petites tartes légères et moelleuses sont vraiment délicieuses et regorgent d’ingrédients sains, comme des épinards. J'ai essayé ces soirs-là de servir comme apéritif et je suis heureux de pouvoir dire qu'ils ont été un succès instantané.

Si vous avez tendance à avoir du mal à amener votre famille ou vous-même à chaque épinard, je vous recommande fortement d'essayer ces pâtisseries. Ils sont remplis d'épinards, de feta et de mozzarella et sont enveloppés dans une pâte feuilletée merveilleusement légère. Ceci est un apéritif que je vais certainement faire encore et encore. Ai-je mentionné mon amour des amuse-gueule? Nous avons parfois juste des apéritifs pour le dîner à des occasions assez rares et cela est certainement aller sur ma liste de dîner apéritif. Ces frites à l'avocat cuites au four avec sauce jalapeno faisaient également partie de cette liste.

Je suis toujours à la recherche d'une bonne recette d'amuse-gueule, en particulier légère et saine. J'adore les brunchs et les organise régulièrement pendant les mois les plus chauds - vous savez, quand la neige ne gêne pas les voyages de tout le monde. Ces mini tartes aux épinards et à la feta sont idéales pour un brunch ou même une collation légère le matin. Je prévois de les ajouter au menu pour mon prochain brunch. Je pense qu'ils iront à merveille avec mon saumon wellington.

Si vous recherchez un excellent apéritif léger, moelleux et vraiment délicieux, sans oublier que vous y trouverez des ingrédients sains, ces petites tartes sont vraiment quelque chose que vous devriez essayer. Ils ne prennent que 40 minutes environ, ce qui inclut 10 minutes de préparation et vous obtenez huit petites tartes pour chaque recette. Vous ne trouverez pas une recette de tarte aux épinards plus facile ou plus savoureuse que celle-ci.

Mini tartes à la féta d'épinards

Temps de préparation: 10 minutes

Temps de cuisson: 30 minutes

Temps total: 40 minutes

Donne: 8 portions

Portion: 120 g (4 oz)

Cuisine: américaine

Type: Apéritif

Ingrédients:

1-2 feuilles de pâte feuilletée
1 tasse de feta
2/3 tasse d'épinards congelés, décongelés
tasse de mozzarella, déchiqueté
2 gousses d'ail
2 oeufs
2 cuillères à soupe d'huile d'olive

Instructions

1. Préchauffez le four à 200 ° C (400 ° F).
2. Rouler légèrement la pâte feuilletée et la couper en huit carrés de 3 × 3 pouces (7, 5 × 7, 5 cm). Pressez la pâte feuilletée dans des moules à muffins pour les recouvrir complètement.
3. Mélangez les épinards congelés avec de la feta et du fromage mozzarella, ajoutez l'ail et les œufs. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
4. Remplissez chaque tasse de pâte feuilletée avec le mélange de féta et d'épinards. Badigeonner l'excédent de pâte avec un peu d'huile d'olive.
5. Cuire au four pendant 25-30 minutes et laisser refroidir pendant 10 minutes avant de retirer de la poêle.

Pâte feuilletée, épinards, feta et mozzarella donnent à ces petites tartes une grande saveur

Combinez les épinards, la feta, la mozzarella, l'ail et les œufs pour obtenir un mélange crémeux

Remplir les moules à pâtisserie avec le mélange d'épinards

Les pâtisseries cuisent léger et moelleux et plein de saveur

L'apéritif parfait ou une collation légère et délicieuse!

Rendement: 8

Ces mini tartes à la féta d'épinards sont légères et délicieuses

Impression

Temps de préparation 10 minutes Temps de cuisson 30 minutes Temps total 40 minutes

Ingrédients

1-2 feuilles de pâte feuilletée
1 tasse de feta
2/3 tasse d'épinards congelés, décongelés
½ tasse de mozzarella, déchiqueté
2 gousses d'ail
2 oeufs
2 cuillères à soupe d'huile d'olive

Instructions

Préchauffez le four à 200 degrés C (400 F).
Rouler légèrement la pâte feuilletée et la couper en huit carrés de 3 x 3 pouces (7, 5 x 7, 5 cm). Pressez la pâte feuilletée dans des moules à muffins pour les recouvrir complètement.
Mélanger les épinards congelés avec de la feta et du fromage mozzarella, ajouter l'ail et les œufs. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
Remplissez chaque tasse de pâte feuilletée avec le mélange de féta et d'épinards. Badigeonner l'excédent de pâte avec un peu d'huile d'olive.
Cuire au four pendant 25-30 minutes et laisser refroidir pendant 10 minutes avant de retirer de la poêle.

Information nutritionnelle:

Rendement:

Portion:

120 g (4 oz)
Quantité par portion: Calories: 273 Lipides: 20, 7g Lipides: 5, 5g Cholestérol: 59mg Sodium: 315mg Glucides: 15, 3g Fibres: 0, 5g Sucre: 1, 1g Protéines: 6, 9g © Vanessa Cuisine: Américain / Catégorie: Apéritif