Êtes-vous toujours à la recherche de plats délicieux mais rapides et faciles à préparer tout au long de la semaine? Si vous êtes comme moi, vous n’avez tout simplement pas le temps la plupart des soirs de préparer un très bon repas fait maison. Vous voulez donner à votre famille quelque chose de savoureux et de sain, mais avez-vous vraiment le temps de préparer quelque chose comme ça en milieu de semaine?

Avec ce poulet au miel croustillant, c'est ce que vous faites. Cette recette est très rapide et facile à préparer. Elle est parfaite pour ajouter une petite variation à votre routine de dîner.

La nourriture chinoise est ma préférée, même si je la cuisine rarement à la maison. J'ai essayé cette recette lors de notre soirée «Choisissez une nuit de culture différente» et je dois vous dire que ce fut un énorme succès. Tout le monde dans ma famille a adoré et c'est vraiment facile à faire. Cela ne prend qu’environ 10 minutes pour la préparation, puis 20 minutes de plus pour cuire quelle est sa rapidité?

Vous avez amplement le temps pendant votre semaine occupée de le préparer et il est rempli de poulet et de légumes, donc c'est vraiment en bonne santé.Si vous voulez une autre idée rapide et facile pour un dîner au poulet, essayez cette tourte au poulet en poêle. C'est vraiment un favori de la famille.

Même si vous n’avez jamais cuisiné de plats chinois, vous trouverez celui-ci si facile. Vous pouvez le servir avec l'un de vos autres plats préférés ou simplement préparer une belle salade pour l'accompagner. C'est un plat très polyvalent et parfait pour les soirées animées où vous n'avez pas vraiment le temps de cuisiner un repas entier.

La sauce soja, le miel et la sauce sriracha lui donnent une saveur merveilleuse avec juste ce qu'il faut d'épices. Vous allez adorer ce plat et votre famille aussi! Et ils l'aimeront encore plus si vous servez ces biscuits aux pépites de chocolat comme dessert. Ils sont également très rapides et faciles à fabriquer.

Poulet croustillant au miel

Temps de préparation: 10 minutes

Temps de cuisson: 20 minutes

Temps total: 30 minutes

Donne: 4 portions

Portion: 350 g (12 oz)

Cuisine: chinoise

Type: principal

Ingrédients:

1 livre (500 g) de poitrine de poulet, coupée en cubes de 1 pouce
1 oeuf
tasse de fécule de maïs
1 petit chou-fleur, coupé en petits bouquets
1 poivron moyen, haché
1 oignon rouge, émincé
tasse de pois verts
tasse d'huile végétale
2 gousses d'ail
3 cuillères à soupe de sauce soja
2 cuillères à soupe de miel
2 cuillères à soupe de sauce sriracha
Riz cuit et oignons verts tranchés pour servir

Instructions

1. Faites chauffer 1 c. d'huile végétale dans un wok à feu vif. Ajoutez les légumes et faites-les frire pendant 5-6 minutes en mélangeant bien.
2. Mélangez l'ail, la sauce soja, la sriracha et le miel. Verser la sauce sur les légumes, retirer du feu et réserver.
3. Fouetter l'oeuf avec une pincée de sel. Combinez le sel avec la fécule de maïs. Tremper le poulet dans l'œuf battu et incorporer la fécule de maïs.
4. Faites chauffer l'huile restante à feu moyen et faites cuire le poulet par petites quantités pendant 2-3 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit croustillant et doré.
5. Servir le poulet et les légumes sur du riz cuit, recouvert d'oignons verts hachés.

Poulet frais, poivrons, pois et chou-fleur en font une idée de repas sain et nutritif

Légumes sautés pour une base délicieuse à ce favori de la cuisine chinoise

Draguer le poulet avec l'oeuf et la fécule de maïs jusqu'à ce qu'ils soient dorés

Mélangez le poulet et les légumes et nappez-les d'une délicieuse sauce maison

Servir sur du riz ou vos pâtes préférées pour un changement de rythme agréable

Donne: 4 portions

Crunchy Honey Chicken - Un repas rapide et facile à la mi-semaine

Impression

Vous voulez donner à votre famille quelque chose de savoureux et de sain, mais avez-vous vraiment le temps de préparer quelque chose comme ça en milieu de semaine? Avec ce poulet au miel croustillant, c'est ce que vous faites. Cette recette est très rapide et facile à préparer. Elle est parfaite pour ajouter une petite variation à votre routine de dîner.

Temps de préparation 10 minutes Temps de cuisson 20 minutes Temps total 30 minutes

Ingrédients

• 1 livre (500 g) de poitrine de poulet, coupée en cubes de 1 pouce
• 1 oeuf
• ½ tasse de fécule de maïs
• 1 petit chou-fleur, coupé en petits bouquets
• 1 poivron moyen, haché
• 1 oignon rouge, émincé
• ½ tasse de pois verts
• ½ tasse d'huile végétale
• 2 gousses d'ail
• 3 cuillères à soupe de sauce soja
• 2 cuillères à soupe de miel
• 2 cuillères à soupe de sauce sriracha
• Riz cuit et oignons verts tranchés pour servir

Instructions

1. Faire chauffer 1 c. d'huile végétale dans un wok à feu vif. Ajoutez les légumes et faites-les frire pendant 5-6 minutes en mélangeant bien.
2. Mélangez l'ail, la sauce soja, la sriracha et le miel. Verser la sauce sur les légumes, retirer du feu et réserver.
3. Fouetter l'oeuf avec une pincée de sel. Combinez le sel avec la fécule de maïs. Tremper le poulet dans l'œuf battu et incorporer la fécule de maïs.
4. Chauffer l'huile restante à feu moyen et cuire le poulet par petites quantités pendant 2-3 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit croustillant et doré.
5. Servir le poulet et les légumes sur du riz cuit, garni d'oignons verts hachés.

Information nutritionnelle:

Portion:

12350
Quantité par portion: Calories: 542 Lipides: 31.5g Lipides: 5.7g Cholestérol: 114mg Sodium: 859mg Glucides: 36.2g Fibres: 3.9g Sucre: 14.7g Protéines: 29.2g © Vanessa Cuisine: Chinoise / Catégorie: Principale