Souffrez-vous de maux de tête de tension ou de muscles raides comme moi? J'ai quelques problèmes d'alignement dans le cou et la mâchoire, et ceux-ci peuvent facilement se traduire par une douleur si je fais quelque chose de mal. Et cela peut être quelque chose d'aussi simple que de se pencher en avant trop longtemps en regardant l'écran d'ordinateur ou en penchant mon cou dans le mauvais sens dans mon sommeil.

J'ai découvert quelques astuces qui m'ont aidé à résoudre mes problèmes de douleur. L'huile de magnésium pour un est très utile. Sur cette note, le sel d'Epsom peut aussi être très utile. Mais rien de tout cela n’aide réellement à étirer les muscles et à résoudre les problèmes d’alignement.

Je cherchais donc pour voir si je pouvais trouver des recommandations pour des étirements rapides que je pourrais faire pour soulager la tension dans mon cou. Je suis ensuite tombé sur une vidéo d'un médecin très intelligent qui a proposé un étirement que vous pouvez faire en seulement 90 secondes. Jusqu'ici, j'ai eu d'excellents résultats avec ce tronçon, ainsi que beaucoup de YouTubers:

Démonstration vidéo de l'étirement:

C'est l'étirement idéal à effectuer si vous êtes assis et travaillez devant un ordinateur depuis longtemps, si vous avez dormi dans une position bizarre ou si vous vous êtes tout simplement tendu la tête en faisant de l'exercice ou en effectuant une tâche quotidienne. Comme cela ne prend qu'une minute et demie, vous pouvez même le faire au bureau. Faire cela plusieurs fois au cours de la journée peut vraiment vous aider. Essaie; J'espère que cela fonctionne aussi bien pour vous que pour moi! Didacticiel vidéo de: Motivationaldoc.