À cette époque de l'année, le potluck fait fureur. Je ne peux pas vous dire combien de réunions de famille, de rendez-vous à l'église et de réunions d'équipes d'école j'ai lieu chaque année. Et chaque année, j'ai du mal à trouver le plat à partager idéal. Eh bien cette année, je ne vais pas me débattre avec cette incroyable recette de chili au quinoa.

J'ai essayé celui-ci sur ma famille, ces pauvres petits cochons d'inde, et ils ont adoré. J'apporterai certainement ceci à la prochaine assiette à laquelle je participe et peut-être même à un ou deux plats au chili.

J'aime cuisiner, vraiment. Rien ne m'apporte plus de joie que de voir ma famille ou mes amis savourer un repas que j'ai créé. Eh bien, rien sauf des recettes faciles, c'est pourquoi j'aime vraiment celui-ci.

Vous pouvez l'avoir sur la table en une demi-heure environ. Comment se fait-il que ce soit rapide et facile? Si vous cherchez une autre recette de soupe rapide et facile, il vous suffit d'essayer ce délicieux haricot blanc avec une soupe au bacon. C'est vraiment délicieux et si facile à faire.

Avec l'oignon rouge, le quinoa, les haricots blancs, le maïs et le poulet - sans parler des arômes - cela va certainement plaire à votre prochain repas-partage ou à la prochaine assiette. Etant donné que c'est rapide et facile à préparer, c'est également un excellent dîner lorsque vous avez besoin de quelque chose de rapide pour les soirs de semaine chargés.

Ce saumon croustillant au parmesan est également rapide et facile et contient des vitamines et des nutriments.

Revenons donc au piment - voici une recette étonnante, pleine de saveur et qui ne vous prendra pas longtemps en cuisine. La prochaine fois que vous organiserez une réunion de famille ou un autre dîner-partage, j'espère que vous y arriverez - tout le monde va l'adorer.

Recette de chili de quinoa délicieux

Temps de préparation: 10 minutes

Temps de cuisson: 20 minutes

Temps total: 30 minutes

Donne: 8 portions

Taille de portion: 7 oz (200 g)

Cuisine: américaine

Type: principal

Ingrédients:

1 oignon rouge moyen, haché finement
1 cuillère à soupe. d'huile d'olive
1 tasse de quinoa
2 tasses de haricots blancs, cuits
1 tasse de maïs en conserve
1 piment rouge, émincé
1 c. de poudre d'ail
2 tsps de paprika
2 cuillères à soupe de pâte de tomate
4 tasses de bouillon de poulet
3 cuisses de poulet, désossées, émincées
Crème sure et persil frais au service

Instructions

1. Dans une grande casserole, faire suer l'oignon haché dans de l'huile d'olive préchauffée. Ajouter le poulet émincé et cuire pendant 2-3 minutes en remuant de temps en temps.
2. Ajouter les assaisonnements, le chili et la pâte de tomates.
3. Incorporer les haricots, le maïs et le quinoa. Verser le bouillon de poulet. Cuire à couvert à feu moyen pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que le quinoa soit complètement cuit.
4. Servir avec du persil haché et une cuillerée de crème sure.

Les haricots blancs, le quinoa et le maïs donnent à ce chili une saveur extraordinaire.

Des assaisonnements comme la poudre d'ail et le paprika ne font qu'ajouter à la saveur.

Mélanger tous les ingrédients et cuire jusqu'à ce que le quinoa soit bien cuit.

Recouvrez de crème sure, de persil ou de tout ce qui vous convient.

Un piment délicieux, parfait pour les dîners de famille ou les grandes réunions.

Rendement: 8

Ce délicieux chili au quinoa est le plat parfait de potluck

Impression

À cette époque de l'année, le potluck fait fureur. Je ne peux pas vous dire combien de réunions de famille, de réunions à la maison et de réunions d’équipes d’école ont lieu chaque année. Et chaque année, j'ai du mal à trouver le plat à partager idéal. Eh bien cette année, je ne vais pas me débattre avec cette recette de piment de quinoa incroyable.

Temps de préparation 10 minutes Temps de cuisson 20 minutes Temps total 30 minutes

Ingrédients

1 oignon rouge moyen, haché finement
1 cuillère à soupe. d'huile d'olive
1 tasse de quinoa
2 tasses de haricots blancs, cuits
1 tasse de maïs en conserve
1 piment rouge, émincé
1 c. de poudre d'ail
2 tsps de paprika
2 cuillères à soupe de pâte de tomate
4 tasses de bouillon de poulet
3 cuisses de poulet, désossées, émincées
Crème sure et persil frais au service

Instructions

Dans une grande casserole, faire suer l'oignon haché dans de l'huile d'olive préchauffée. Ajouter le poulet émincé et cuire pendant 2-3 minutes en remuant de temps en temps.
Ajouter les assaisonnements, le piment et la pâte de tomates.
Incorporer les haricots, le maïs et le quinoa. Verser le bouillon de poulet. Cuire à couvert à feu moyen pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que le quinoa soit complètement cuit.
Servir avec du persil haché et une cuillerée de crème sure.

Information nutritionnelle:

Rendement:

Portion:

7 oz (200 g)
Quantité par portion: Calories: 367 Lipides: 7.1g Lipides: 1.5g Cholestérol: 33mg Sodium: 432mg Glucides: 51.7g Fibres: 10.7g Sucre: 3.8g Protéines: 26g © Vanessa Beaty Cuisine: Américaine / Catégorie: Plat principal