Ma famille aime la cuisine chinoise. En fait, nous en avons au moins une fois par semaine. Bien sûr, je suis toujours à la recherche de nouvelles recettes et je viens de découvrir une excellente recette de poulet au brocoli qui a vraiment le goût d'être emportée dans mon restaurant chinois préféré.

Celui-ci est très simple à réaliser et il faut moins d'une demi-heure pour le mettre sur la table. Et tout le monde à la table a adoré.

Le poulet et le brocoli sont en bonne santé aussi, et j'adore préparer des repas sains pour ma famille. De plus, celui-ci est si facile. Cela ne prend que 10 minutes environ pour le préparer, puis 10 minutes supplémentaires pour la cuisson.

Si vous aimez les repas rapides et faciles, sains et délicieux, vous devez absolument essayer cette recette. Si vous aimez la cuisine chinoise, celle-ci est vraiment excellente. Oh, et j'ai suivi avec ces beignets faits maison pour le dessert. Le repas entier a été un succès!

Le gingembre, la sauce soja et les clous de girofle confèrent à ce plat de poulet et de brocoli une saveur incroyable. Ai-je déjà mentionné à quel point il était facile et rapide à préparer? Je ne peux tout simplement pas me remettre un repas si délicieux si simple.

Si vous voulez quelque chose de parfait pour les soirs de semaine bien remplis, le voici. Et découvrez cette recette de pommes de terre au four à la mijoteuse. C'est un excellent compliment pour n'importe quel plat de poulet.

Commencez avec du poulet frais et du brocoli pour un plat délicieux

La sauce soja, le gingembre et les clous de girofle lui confèrent une saveur authentique.

Chauffer le poulet dans un wok jusqu'à ce qu'il soit doré

Ajouter la sauce et cuire à la perfection

Servir avec votre riz préféré sur le côté

Rendement: 3 portions

Meilleur recette de brocoli au poulet simple

Impression

Cette recette de poulet au brocoli est très simple à préparer et il faut moins d’une demi-heure pour la mettre sur la table. Et tout le monde à la table a adoré.

Temps de préparation 10 minutes Temps de cuisson 10 minutes Temps total 20 minutes

Ingrédients

6 cuillères à soupe de sauce aux huîtres
1 c. de fécule de maïs
1 c. de sauce piquante
tasse de bouillon
2 tsps de sauce soja
3-4 cuisses de poulet, émincées
1 brocoli de taille moyenne, coupé en bouquets
3 gousses d'ail
c. de gingembre émincé
Oignons verts et graines de sésame pour servir

Instructions

Faire chauffer de l'huile végétale dans un wok à feu vif. Ajouter les morceaux de poulet et les faire frire jusqu'à ce qu'ils soient complètement cuits de l'extérieur.
Préparez la sauce en fouettant le bouillon, la sauce huîtres, la sauce soja, la sauce piquante et la fécule de maïs.
Retirer le poulet dans une assiette et ajouter le brocoli. Versez tasse d'eau, couvrez avec un couvercle et faites cuire à la vapeur jusqu'à cuisson complète.
Retirer le brocoli dans une assiette, ajouter un peu d'huile et faire revenir l'ail et le gingembre ensemble pendant 30 secondes. Ajouter le poulet et le brocoli et verser la sauce. Cuire pendant 1-2 minutes et servir sur du riz cuit, en garnissant de sésame et d'oignons verts.

Information nutritionnelle:

Rendement:

3 portions

Portion:

7 oz (200 g)
Quantité par portion: Calories: 307 Total lipides: 10, 5 g Lipides saturés: 2, 8 g Cholestérol: 119 mg Sodium: 1132 mg Glucides: 9, 4 g Fibres: 2, 4 g Sucre: 1, 8 g Protéines: 42, 7 g © Vanessa Beaty Cuisine: chinoise / Catégorie: Plat principal