Je dois admettre que j'aime m'entraîner. Honnêtement, j'ai tellement de satisfaction à force de transpirer. Il y a quelques années, j'allais au gymnase tous les jours, ce qui, je dois l'avouer, a ses avantages. Malheureusement, cela peut aussi être un peu cher.

Même avec le club de gym le moins cher (j'ai trouvé environ 10 dollars par mois comme étant le moins cher), vous dépensez plus de 100 dollars par an au gym.

C'est bien si cela ne vous dérange pas de dépenser de l'argent, mais je suis un peu serré. J'aime les choses bon marché, alors je pensais que je devais renoncer à la salle de sport traditionnelle et chercher des moyens de faire de l'exercice à la maison.

J'ai récemment commencé à regarder du matériel de bricolage et des équipements de gymnastique. Ce que j’ai trouvé, ce sont 20 superbes équipements de bricolage et d’habillement de gym qui te donneront le meilleur entraînement à domicile de tous les temps!

Honnêtement, certaines d’entre elles sont tout simplement incroyables et reproduisent parfaitement toutes ces machines de gymnastique qui font tellement de bien à votre corps. Cependant, je n'ai pas seulement inclus les machines d'entraînement. J'ai également ajouté quelques idées de vêtements et d'accessoires de bricolage pour le sport à cette liste.

Vous trouverez de tout, des hauts d’entraînement aux sacs de sport, et tous sont prêts pour le bricolage! Si vous aimez bricoler des choses, vous allez adorer cette liste. Et, vous devez également vous assurer de consulter ces 25 délicieuses recettes de collations à faible teneur en glucides.

Si vous essayez de perdre du poids ou si vous êtes simplement en bonne santé, ces accessoires sont parfaits pour accompagner votre plan d'entraînement.

Comme je l'ai dit, j'adore m'entraîner et voici quelques-unes des idées d'équipement de bricolage les plus faciles que j'ai jamais vues. Honnêtement, vous pouvez construire votre propre gymnase à la maison et le faire de façon très créative! Si vous aimez vous entraîner, que vous souhaitiez perdre quelques kilos ou simplement vous mettre en forme en général, vous voudrez certainement les vérifier.

Économisez l'argent que vous dépenseriez pour payer un abonnement à un gymnase et un entraînement à la maison. Vous obtiendrez les mêmes résultats et vous disposerez d’argent supplémentaire dans votre poche! Et si vous aimez vraiment faire du bricolage, vous voulez jeter un coup d'œil à ces 20 projets de bricolage pour agrémenter votre terrasse. Vous pouvez créer votre propre espace d'entraînement en plein air!

1. Bon marché et facile DIY Slam Ball

Les slam balls sont parfaits pour vous aider à renforcer et à tonifier le haut du corps. Malheureusement, ils peuvent être un peu chers si vous les achetez dans les grands magasins ou les magasins d'articles de sport.

Vous pouvez toutefois créer le vôtre et tout ce dont vous avez besoin est un ballon de basket bon marché, du sable siliceux et quelques autres fournitures bon marché. Ce sont formidables et peuvent être si utiles dans votre parcours de remise en forme!

Tutoriel: crossfitflagstaff

2. support bricolage ipod ou téléphone

Avez-vous un brassard pour votre iPod ou votre téléphone portable? Si vous ne le faites pas, il peut être difficile de sécuriser ces fournisseurs de musique pendant un entraînement. Vous pouvez les acheter chez Walmart et dans d’autres magasins, mais faire le vôtre est beaucoup moins cher et tellement plus gratifiant.

Vous pouvez même l’ajuster à tout ce que vous utilisez et, lorsque vous le ferez, vous aurez toujours votre musique d’entraînement préférée à portée de main lorsque vous en aurez besoin. La meilleure partie de celui-ci? Vous avez juste besoin d'une vieille chaussette pour le faire! Parlez d'accessoires tech cool dont vous n'auriez jamais eu besoin!

Tutoriel: Lifehacker

3. Cordes de combat faites maison

Les cordes de combat sont mes choses préférées au gymnase et elles vous aident vraiment à tonifier et à renforcer vos bras et vos épaules! J'ai récemment fixé le prix d'un ensemble d'entre eux et ils étaient près de 100 $.

C'est un peu raide pour moi, alors j'ai trouvé cette superbe version de bricolage qui est beaucoup plus abordable et qui fonctionne aussi bien. Vous pouvez fabriquer vos propres cordes de combat avec un tuyau d'arrosage et du sable et vous ne dépenserez pas autant pour les fabriquer que pour les acheter.

Tutoriel: gymperson

4. Sac de boxe fait maison

Tout le monde a besoin d'un excellent sac de boxe pour ses entraînements intenses… ou pour soulager son stress à la fin d'une longue journée. Ce sac de boxe maison est très facile à fabriquer et fonctionne aussi bien que ceux plus chers que vous pouvez acheter dans les magasins d'articles de sport.

De plus, vous pouvez faire celui-ci pour moins de 20 $! Vous avez juste besoin de quelque chose pour la coque, comme une toile ou un vinyle bon marché, puis un enduit, pensez à la sciure de bois ou à quelque chose d'aussi dense.

Tutoriel: livingapex

5. Parallettes DIY

Les parallettes sont idéales pour vous aider à travailler votre noyau et le haut de votre corps, et vous pouvez créer le vôtre pour seulement une petite fraction de ce que vous dépenseriez en les achetant.

Ces parallettes à bricolage ne coûtent que 35 dollars et vous pouvez les construire en 15 minutes environ. 15 minutes plus près de vos objectifs d'entraînement!

Vous avez juste besoin d'un tuyau en PVC et de quelques coudes, bouchons et autres matériaux pour le faire. Vous pouvez trouver tout ce dont vous avez besoin dans votre magasin d’ameublement ou de quincaillerie local.

Tutoriel: stayfitmom

6. Barre de traction bricolage

Une barre de traction est idéale pour vous aider à tonifier vos bras, vos épaules et votre dos. C'est certainement quelque chose que vous souhaitez ajouter à votre entraînement en général.

Vous n’avez pas besoin de vous rendre à la salle de sport pour vous procurer une barre de traction ni de dépenser des centaines de dollars dans un magasin d’articles de sport pour en acheter un. Vous pouvez créer votre propre barre de levage bricolage avec seulement quelques fournitures que vous pouvez acheter dans votre quincaillerie.

Il s’agit d’une barre de traction à quatre positions, ce qui vous donne un tas de possibilités d’entraînement.

Tutoriel: votre chemin

7. rameur bricolage

J'aime les machines à ramer pour tonifier et renforcer les bras et les épaules, mais elles sont très chères si vous les achetez. Heureusement, il existe un rameur de bricolage que vous pouvez gagner environ 100 $ ou moins.

Notez que cela prend beaucoup plus de temps et est un peu plus complexe que de nombreux autres articles d’équipement de gymnastique maison, mais si vous aimez la séance d’entraînement que vous obtenez avec une machine à ramer, cela en vaut vraiment la peine.

Tutoriel: instructables

8. Sac de bricolage

Les sacs de sable sont l'accessoire d'entraînement idéal pour vous aider à développer votre force et à tonifier vos bras et vos épaules. Ce sac de bricolage est l’une des choses les plus faciles à fabriquer et ne vous coûtera pas cher.

Vous avez juste besoin d’un sac de sport solide et de quelques autres fournitures pour le fabriquer, comme du riz ou du sable, du ruban adhésif et quelques sacs de voyage ou des sacs Ziploc pour supporter votre poids.

Tutoriel: wetellyouhow

9. Bandeau tressé de bricolage

Si vous avez les cheveux longs, ou même les cheveux courts dans certains cas, vous voulez quelque chose qui maintiendra vos cheveux en place et hors de votre visage lorsque vous travaillez.

Entrez ce bandeau tressé DIY! Les bandeaux de bricolage sont très faciles à fabriquer et celui-ci vous aidera certainement à atteindre vos objectifs en matière de style tout en atteignant vos objectifs de condition physique.

Vous avez juste besoin d’un vieux t-shirt et d’environ une demi-heure pour le créer. C’est vraiment mignon et fonctionnel.

Tutoriel: rabbitfoodformybunnyteeth

10. Capri d'entraînement bricolage

Voici une autre bonne idée pour certains vêtements d'entraînement. Vous pouvez acheter ces capri de type spandex ou des vêtements d’entraînement dispendieux, ou vous pouvez fabriquer vous-même votre propre matériel et économiser une petite fortune.

Ces capris d’entraînement sont très confortables et très bon marché, car vous les fabriquez à partir d’un vieux sweat-shirt.

Vous pouvez obtenir des sweats chez Goodwill vraiment pas chers, ou aller faire un tour au Dollar Store ou à Walmart au début du printemps et les obtenir en clairance pour environ un dollar chacun.

Tutoriel: Leafytreetopspot

11. sac de sport t-shirt réutilisé

Vous avez besoin d'un excellent sac de sport. Même si vous vous entraînez de chez vous, vous voulez garder vos vêtements, vos chaussures et même vos petits accessoires comme des cordes à sauter ou des porte-brassards.

Donc, ce sac d’entraînement repositionné pour t-shirt est parfait. Vous pouvez le fabriquer en un rien de temps et c'est un excellent matériau léger qui convient parfaitement à la tenue de votre salle de sport si vous avez un abonnement quelque part et que vous ne vous entraînez pas à la maison.

Tutoriel: sayyes

12. Haut de yoga bricolage inspiré par Forever 21

Ce haut de bricolage est inspiré du haut de yoga de Forever 21, mais il coûte beaucoup moins cher. Vous pouvez faire celui-ci avec un vieux t-shirt et cela ne prend que quelques minutes.

Vous devez faire un peu de couture pour celui-ci, mais pas beaucoup et vous n'avez pas besoin d'être une couturière qualifiée pour faire de ce haut d'entraînement adorable non plus. C'est super facile et tellement à la mode!

Tutoriel: grosgrainfab

13. haltères simples et bon marché faits maison

Les haltères sont une partie importante de votre entraînement général. Ils vous aident à raffermir vos bras et vos épaules et à renforcer le haut du corps. Ils sont également parfaits pour cibler un ensemble spécifique de muscles.

Ils ne sont pas très chers, mais cette version de bricolage est encore moins chère que ceux que vous trouverez dans les magasins et son design mince les rend très confortables à utiliser. Vous aurez besoin de tuyaux en PVC pour fabriquer ces haltères faits maison, ainsi que de quelques autres fournitures peu coûteuses.

Tutoriel: thehomeaway

14. Rack de puissance DIY

Si vous êtes vraiment sérieux au sujet de l’entraînement, ce rack de puissance DIY est un must. Celui-ci est assez facile à fabriquer et cela vous coûtera beaucoup moins cher que d'acheter l'un de ceux-ci déjà fabriqués.

Vous avez vraiment besoin d'un rack d'alimentation pour ce soulèvement, donc si vous utilisez des barres à disques, vous devez vraiment y jeter un coup d'œil. Il est idéal pour tous les niveaux de condition physique et vous ne trouverez pas de support de batterie maison plus facile à construire que celui-ci.

Tutoriel: home-gym-musculation

15. T-shirt d'entraînement sans couture à coudre DIY

J'aime travailler dans les tees à dos nageur. Ils sont si confortables et si cool, car ils ne vous surchaufferont pas comme le ferait un t-shirt traditionnel. Ce tee-shirt sans couture à cravate à coudre est très simple à faire et ai-je mentionné qu’il n’y avait pas besoin de couture?

Celui-ci peut être terminé en quelques minutes et vous pouvez en faire autant que vous en avez. Rendez-vous dans votre magasin d’épargne local et faites l’achat de t-shirts bon marché pour en fabriquer autant que vous voulez!

Tutoriel: espn

16. T-shirt de culture simple sans couture

Un t-shirt coupe est un excellent entraînement et cette version sans couture est vraiment facile à faire. Nordstrom vend ces t-shirts de récolte pour 20 $ chacun!

Mais vous n'aurez pas à dépenser autant si vous avez un vieux t-shirt que vous pouvez réutiliser ou si vous pouvez vous rendre à Goodwill ou dans un autre magasin d'aubaines et obtenir des vieux t-shirts pour environ un dollar chacun.

Ensuite, vous les transformez en vos propres t-shirts sans couture pour les jours où vous souhaitez que vos séances d’entraînement soient à la mode.

Tutoriel: mckenzierenae

17. leggings d'entraînement froncés de bricolage

J'adore ces leggings de bricolage! Vous pouvez les utiliser pour un usage quotidien ou pour vos séances d’entraînement. Ils sont super faciles à faire et vous n'avez même pas besoin d'être une couturière qualifiée pour les faire.

Vous les confectionnez avec un vieux t-shirt - parlez d'excellentes façons de remodeler vos vieux t-shirts! Celles-ci sont si simples à coudre et parfaitement confortables que vous pourrez travailler.

Ils sont si faciles que vous voudrez faire plusieurs paires pour en avoir une nouvelle tous les jours de la semaine!

Tutoriel: madeeveryday

18. Haut d'entraînement oversize à dos ouvert

Ce haut d’entraînement surdimensionné est vraiment confortable et son dos ouvert le rend super cool lorsque vous réchauffez votre entraînement. C’est aussi un projet qui ne nécessite aucune couture et vous pouvez terminer ce top à la mode en 15 minutes environ ou moins.

Prenez juste un vieux t-shirt, un assez gros, et transformez-le en votre haut d'entraînement préféré! Ce sont super élégant et si grand pour les séances d'entraînement à la maison ou au gymnase.

Tutoriel: thethings-we-do

19. Balance Board fait maison facile

Une planche d'équilibre est parfaite pour vous aider à renforcer votre noyau et ce renforcement est essentiel pour un entraînement réussi.

Ce tableau d’équilibre maison ne pourrait pas être plus facile à réaliser et vous pouvez le faire avec des choses que vous avez peut-être déjà sous la main. Vous pourrez donc le faire librement. Il vous faut essentiellement du bois, un gros morceau de tuyau en PVC et quelques vis pour assembler celui-ci.

Tutoriel: makezine

20. Jupes t-shirt réutilisées

Vous souvenez-vous de ces super vêtements d'entraînement des années 80? Ceux avec ces justaucorps colorés et jambières? Eh bien, vous pouvez recréer ces éléments, du moins la partie la plus chaude avec ces jambières t-shirt réutilisées, parfaites pour toutes vos séances d’entraînement.

Vous avez besoin de trois ou quatre t-shirts pour chaque paire, alors rendez-vous dans votre magasin d'aubaines local et prenez quelques t-shirts bon marché avant de commencer. Ce sont super facile à faire et ont l'air si à la mode à la gym ou à la maison!

Tutoriel: lovespunstudio